A continuación, te explicamos por qué necesitas reforzar la autoestima para afrontar de la mejor manera posible la búsqueda de un nuevo trabajo y cómo conseguir salir fortalecido de esta situación.

Un momento delicado

En el día a día de nuestro entorno laboral, desarrollamos muchas de las habilidades que nos ayudan a sentirnos realizados. Por este motivo, cuando perdemos nuestro trabajo, la autoestima se resiente y, por ello, la búsqueda de empleo se convierte en un periodo en el que el futuro se suele percibir con escaso optimismo.

Por qué es importante fortalecer la autoestima

En momentos como estos es muy importante trabajar para reforzar la autoestima, ya que es fácil dejarse llevar por la apatía y acabar compadeciéndose de uno mismo, un círculo del que será más complicado salir cuanto más tiempo pase.

Permanecer activo: Seguir relacionándote con tus amigos y familiares y mantener tus rutinas y pasatiempos repercutirá directamente sobre tu salud, emocional y física.

Mantener tus contactos: Además de tus relaciones con amigos o familiares, si conservas tu confianza en ti mismo te resultará más fácil mantener el contacto con antiguos compañeros u otros profesionales del sector que puedan avisarte de ofertas o recomendarte para puestos de trabajo disponibles, argumenta la experta en salud laboral. No olvides que trabajar tu networking es especialmente importante en estos momentos.

Si no cuidas la autoestima, puedes sentirte inseguro y transmitir ansiedad en las entrevistas de trabajo y, como consecuencia, tener menos probabilidades de que te contraten. Una autoestima sana te permitirá tener más confianza y más probabilidades de conseguir oportunidades de trabajo.

Cómo cuidar la autoestima durante la búsqueda de empleo

1. Dedica tiempo a analizar tu situación

Es un buen momento para hacer una lista de las cualidades profesionales y personales que posees que pueden ser deseables en un futuro puesto de trabajo. Analiza también qué habilidades que no utilizabas hasta ahora en tu trabajo podrías desarrollar. Esta actitud te ayudará a mantenerte activo y reforzará tu autoestima, ya que sentirás que estás empleando tu tiempo en algo valioso.

2. No dejes de formarte

Sacarle partido a un periodo de desempleo es posible. Este puede ser el momento ideal para obtener esa certificación que necesitas para alcanzar tus objetivos y a la que no habías podido dedicarte por falta de tiempo.

3. No olvides el ocio

El deporte es un potente antidepresivo natural, ya que incrementa los niveles de endorfinas (la hormona de la felicidad), pero también es importante que dediques tiempo a tus pasatiempos favoritos. Si te gusta el cine, el teatro o escuchar música, no dejes de hacerlo. Y si, como suele suceder en un periodo de desempleo, tienes alguna limitación económica, recuerda que existen numerosas soluciones creativas para seguir en contacto con aquello que te hace feliz.

4. Fortalece tu red de amigos y familiares

Los síntomas psicológicos derivados de la pérdida de empleo, como la ansiedad o el estrés, están condicionados por la falta de recursos personales. Es por esto que aislarte o evitar el contacto con tu círculo más cercano cuando te encuentras sin empleo es un error que solo hará que la situación empeore.

5. Pide ayuda si lo necesitas

Un psicólogo puede ayudarte a establecer objetivos, ver la situación con claridad y no permitir que te dejes llevar por sentimientos negativos o comportamientos tóxicos. Sin duda, perder un empleo es motivo de preocupación, pero para salir del bache es necesario construir una autoestima sólida que te ayude a encontrar soluciones desde un enfoque positivo.

Si te centras en fortalecerla, el periodo de desempleo puede transformarse en un proceso de aprendizaje durante el cual hasta quizá puedas retomar el contacto con pasatiempos o metas que habías ido aplazando por falta de tiempo.

Fuente: Welcometothejungle.com

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